El darse cuenta: el inicio de un proceso de cambio ... y de un proceso de crecimiento personal.

  Os adjunto el enlace a uno de los poemas preferidos de Centro de Psicología Gestalt , que transmite el momento preciso del "insgiht " o del "darse cuenta" (el awareness) de los introyectos, de las lealtades ... a las que una persona puede sentirse atada en su historia personal y relacional.

  ¿Por qué es tan difícil el cambio?. El impedimento inicial para iniciar éste es una estructura de personalidad "rigidificada" en ciertas "figuras" (esos automatismos que uno no se explica de sí mismo, que uno se dice "no entiendo por qué se repiten una y otra vez, a pesar del "rechazo" o autorechazo que siento ante ellos").  Figuras rigidificadas o actitudes "neuróticas" que pueden comenzar a romperse cuando se potencia e inicia el proceso del darse cuenta ... como nos cuentan los pacientes en terapia.

Noticia sobre las emociones y la forma de gestionarlas.

Os adjunto una NOTICIA referente al afrontamiento de esas emociones "negativas" (como la ira) que tratamos de evitar y rechazamos sin ver lo que necesitan mostrarnos de nosotros mismos. Emociones que  bien "entendidas" y expresadas podrían ayudarnos a comprendernos mejor y a un  "darnos cuenta"  de nuestras necesidades, lo que constituiría el primer paso para girarse hacia el ambiente y ver las posibilidades de satisfacerlas de un modo sano, sin "retroflectar" (o autoagredirnos).

http://www.lagaceta.com.ar/nota/419510/Actualidad/Claves-guias-para-evitar-desbordes.html

TDAH

Detección  del  Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH).

  El trastorno por déficit de atención con hiperactividad, o TDAH, es un trastorno del desarrollo del autocontrol. Engloba problemas para mantener la atención y para controlar los impulsos y el nivel de actividad. Pero hay un dato que a veces se obvia, y es que es mucho más que el tipo de dificultades anterior y que conllevan otros problemas que se reflejan en el deterioro de la voluntad del niño o de su capacidad para controlar su conducta a lo largo del tiempo, y para mantener en su mente las metas y las consecuencias futuras. No es únicamente ser desatento e hiperactivo, como podrá leer en algunos artículos, ni es un estado temporal que se curará con el tiempo (aunque su presencia pueda ser considerada normal durante una fase de la infancia, en la etapa anterior a los 6 o 7 años, y aunque en los casos más leves mejore considerablemente en la adolescencia, no así en los casos graves de TDAH). Tampoco se debe a un fracaso de los padres por controlar o enseñar a su hijo a ser disciplinado,    ni  es un signo de malicia inherente en el niño.

En palabras del doctor “Russell A.Burkley”, doctor en Psicología, y eminencia en el estudio e intervención en niños con  TDAH:

“Es fácil entender por qué muchas personas tienen dificultad para ver el TDAH como una discapacidad como puede ser la ceguera, la sordera, la parálisis cerebral o cualquier otra discapacidad física. Los niños con TDAH parecen normales. No hay ningún signo externos que indique que su comportamiento es debido a un problema del sistema nervioso central…Hay una alteración en el cerebro que causa el movimiento constante y otras conductas que algunas personas consideran intolerables en un niño con TDAH”. (…)”.

“ Veo el TDAH como un trastorno del desarrollo de la habilidad para regular el propio comportamiento y para prever el futuro. …el trastorno procede de la hipoactividad de un área del cerebro que, según va madurando, nos proporciona mayores recursos para la inhibición de la conducta, la autoorganización, la autorregulación y la previsión”.

   Estos son algunos de los síntomas que detectan los profesores en clase en un niño con indicios o “sospecha” de tener problemas de hiperactividad, y que hace que aconsejen a los padres una evaluación del menor:

   -Está fuera de su asiento con frecuencia.

   -Se desvía de lo que hace el resto de la clase.

   -No sigue las órdenes o instrucciones del profesor.

   -Habla fuera de turno.

   -Se muestra distraído y olvidadizo.

   -Tiene un comportamiento agresivo sin mala intención.

   -Pierde el material.

   -Hace las tareas incompletas y tarde.

   -Muestra poca habilidad para ponerse “en el lugar de los otros”, o para comprender los sentimientos de sus compañeros.

   -Se siente desmotivado por frecuentes castigos que no comprende.

  El TDAH es un trastorno de origen neurobiológico, resultado de una compleja interacción entre factores o condicionantes biológicos y medioambientales, que lleva a desarrollar una serie de “síntomas” o señales ante los que hay que estar atentos, porque pueden indicarnos que el niño necesita ayuda, iniciándose ésta a partir de una primera evaluación de sus dificultades por parte de varios profesionales (el pediatra del niño y un psicólogo especialista en intervención en TDAH:

  Índices  indicativos de Déficit de Atención (inatención o dificultad de concentración):

-No presta atención suficiente a los detalles e incurre en errores por descuido en las tareas escolares, trabajo u otras actividades.

-Tiene dificultades para mantener la atención en tareas o actividades lúdicas.

-Parece no escuchar cuando se les habla.

-No sigue instrucciones y no finaliza tareas escolares, encargos u obligaciones.

-Tiene dificultades para organizar tareas y actividades.

-Evita, le disgusta o rehuye de desempeñar tareas que requieren un esfuerzo mental mantenido.

-Extravía objetos necesarios para tareas o actividades (juguetes, lápices, libros, ejercicios escolares, herramientas, etc.).

-Se distrae fácilmente por estímulos irrelevantes.

-Es descuidado en las actividades diarias.

Índices de problemas de hiperactividad (desorganización y excesivo nivel de actividad):

-Mueve en exceso manos o pies o se mueve en su asiento.

-Abandona su asiento en la clase o en otras situaciones en las que se espera que permanezca sentado.

-Corre o salta excesivamente, en situaciones en que es inapropiado hacerlo.

-Tiene dificultades para jugar o dedicarse tranquilamente a actividades de ocio.

-Suele actuar como si estuviera motivado por un motor.

-Habla en exceso.

Índices de impulsividad o de falta de (autocontrol) control de sus impulsos (comportamiento impulsivo):

-Precipita respuestas antes de haber sido completadas las preguntas.

-Tiene dificultades para guardar turno.

-Interrumpe o se inmiscuye en las actividades de otros (conversaciones, juegos).

Para que se trate de TDAH, estos síntomas deben de cumplir una serie de características que han de ser evaluadas (igualmente que los síntomas anteriores) por profesionales de la pediatría y la psicología:

-Los síntomas comienzan antes de los 6-7 años, aunque en los casos que la hiperactividad es mínima los síntomas son menos obvios.

-Persisten al menos 6 meses.

-Se presentan en varios ámbitos: en el domicilio familiar, y en el centro escolar.

-Originan deficiencias y dificultades para que el menor realice sus actividades diarias conforme a las normas generales (teniendo en cuenta su edad), dificultándoles desarrollar y alcanzar su potencial (como personas, escolarmente …).

-No debe haber dificultades sensoriales (audición, visión) que sean el origen de dichas dificultades, y éstas deben haber sido descartadas por profesionales. También deben haberse descartado dificultades neurológicas en el menor (con una exploración neurológica) y anomalías físicas que sugieran alteraciones genéticas.

  La vida de un niño a quién no se le ha diagnosticado ni tratado el TDAH (sobre todo si tiene síntomas del TDAH más graves) es probable que esté llena de fracasos y de bajo rendimiento académico. Cuando los adultos no reconocen ni tratan el TDAH, esto puede dar lugar a que el niño tenga un sentimiento de fracaso en todos los ámbitos de su vida. Por ello se hace tan necesaria e imprescindible una detección lo antes posible de esta sintomatología y realizar evaluación (por parte de profesionales) para llegar a un diagnóstico que confirme el TDAH o lo descarte. Punto en el que podremos iniciar una actuación en equipo (interdisciplinar) entre diferentes profesionales (psicólogo, pediatra, profesores, otros agentes educativos) y los padres,  que palie el malestar del niño y de todas las partes implicadas. Será a partir de una intervención con una serie de pautas educativas desde todos los ámbitos (escolar, médico en caso necesario,  y familiar) que podremos mejorar el pronóstico del niño con TDAH.

Hermoso video de una niña que nos habla del autismo de su hermanito desde su perspectiva

                                     
  
Quiero  compartir  este vídeo con  todas las personas interesadas en conocer uno de los trastornos generalizados del desarrollo, el AUTISMO. En él podréis identificar en palabras muy sencillas de una niña, muchos de los síntomas que le caracterizan. Al mismo tiempo muestra el vínculo que su hermana establece con su hermano y la actitud respetuosa y afectiva con la que habla de él.

  En futuras entradas trataremos  los criterios que definen este trastorno global del desarrollo definido por la presencia de un desarrollo alterado o anormal que se manifiesta antes de los tres años, y por un tipo característico de comportamiento anormal que afecta a la interacción social, a la comunicación y a la presencia de actividades repetitivas y restringidas. Además de ser un trastorno que predomina en los niños con una frecuencia tres o cuatro veces superior a la que se presenta en las niñas.

 Más adelante estrenaremos una sección, en la que daremos unas pautas para la identificación de síntomas que permitan tener indicios de la presencia de un diagnóstico de los diferentes trastornos generales del desarrollo,  del comportamiento y de las emociones, de comienzo habitual en la infancia y adolescencia. En esta sección aportaremos más datos sobre el autismo, que ahora introducimos con este vídeo.

De nuevo , UN POCO DE HUMOR... EL ARTE DE AMARGARSE LA VIDA

Muchas veces nos encontramos artículos sobre "recetas" o recomendaciones para "ser feliz". Ésto me trae a la memoria un fabuloso libro de Paul Watzlawich, "El arte de amargarse la vida". En éste, al contrario de enumerarte cada una de las condiciones que habría que seguir para alcanzar la tan "ansiada" y buscada felicidad, habla de todo lo que  se debería  evitar si uno no quiere convertirse en un infeliz (lo que seguramente, si se evita, finalmente nos lleve justo a nuestra búsqueda inicial de "la Felicidad”).

                                                       

   Este ingenioso libro está repleto de viñetas, chistes, anécdotas socarronas.  Paul Waltzlawich estudió filosofía, filología y psicología. Ejerció como psicoterapeuta en El Salvador.  El autor decía: "Llevar una vida amargada lo puede cualquiera, pero amargarse la vida a propósito es un arte que se aprende, no basta tener alguna experiencia personal con un par de contratiempos".

  Os reproduzco la introducción de uno de los capítulos de este libro, "La historia del martillo".

"Un hombre quiere colgar un cuadro. El clavo ya lo tiene, pero le falta un martillo. El vecino tiene uno. Así, pues, nuestro hombre decide pedir al vecino que le preste el martillo. Pero le asalta una duda: ¿Qué? ¿Y si no quiere prestármelo? Ahora recuerdo que ayer me saludó algo distraído. Quizás tenía prisa. Pero quizás la prisa no era más que un pretexto, y el hombre abriga algo contra mí. ¿Qué puede ser? Yo no le he hecho nada; algo se habrá metido en la cabeza. Si alguien me pidiese prestada alguna herramienta, yo se la dejaría enseguida. ¿Por qué no ha de hacerlo él también? ¿Cómo puede uno negarse a hacer un favor tan sencillo a otro?. Tipos como éste le amargan a uno la vida. Y luego todavía se imagina que dependo de él. Sólo porque tiene un martillo. Esto ya es el colmo. Así nuestro hombre sale precipitado a casa del vecino, toca el timbre, se abre la puerta y, antes de que el vecino tenga tiempo de decir "buenos días", el hombre le grita furioso: ¡Quédese usted con su martillo, so penco!".

   Este magnífico fragmento juega con conceptos que van más allá de  la PROFECÍA AUTOCUMPLIDA, de las expectativas (positivas o negativas) y de los arquetipos (de personajes). Transmite, cómo comenzando  de una situación neutra podemos llegar a una interpretación que dista mucho de la realidad a partir de nuestra propia percepción y los mensajes "autodestrutivos" y distorsionados que nos dirigimos.

Interesante blog sobre COADICCIONES ó CODEPENDENCIAS (en familiares de enfermos con ADICCIONES)

Hola, os adjunto un blog sobre las coadicciones, o adicciones que sufren los familiares de enfermos con adicciones (como el alcoholismo...). Para comprender mejor que es una COADICCIÓN podéis visitar este blog.

En otra ocasión hablaremos de las ADICCIONES y pondremos a vuestra disposición un test o cuestionario, de fácil aplicación, para conocer si un familiar vuestro o vosotros mismos podéis tener problemas de alcoholismo.

http://coadictos.blogspot.com/p/hablan-los-expertos.html#comment-form

Mar García Bernabeu

-Especialista Universitaria en  Intervención y Prevención en Drogodependencias y otras Adicciones.

-Psicóloga de APAEX Elche (año 2006), Ex-Coordinadora de Voluntariado y Durante 3 años voluntaria de dicha asociación.

-Actualmente Psicóloga y Psicoterapeuta Gestalt en CENTRO DE PSICOLOGÍA GESTALT.