Usando este medio para comunicarme con vosotros... y pedir vuestra colaboración.ESTO ES GESTALT

  Hola Compañeros y Amigos:

   La finalidad de esta entrado o post es comunicarme con vosotros. Llevo semanas no pudiendo publicar comentarios en los blogs que sigo, e incluso no puedo responder en mi propio blog a Carmen, del Blog Desarrollo Psicosocial. Tengo estas dos dificultades. Y he revisado mis opciones: he considerado usar este medio, una entrada propia, para manifestaros mi frustración porque se haya cortado esta comunicación con vosotros, al no poder comentaros vuestras entradas y articulos, en vuestros blogs, ni responder a vuestros comentarios.

  Podía haberme quedado con mi necesidad de expresaros que sigo leyendoos con interés, y mi sentimiento de frustración al haber intentado por otros medios solucionarlo, sin haberlo conseguido. Siendo así que no me rindo, y os pido vuestra ayuda, solicitándoos que si sabéis dónde puede estar el error y la posible forma de solucionarlo, os pongáis en contacto conmigo, sea a través de un comentario a esta entrada, o a mi email marpsicogestalt@hotmail.com

  De este modo he ido a mi entorno, en busca de mis posibilidades, he elegido y al hacerlo he ido en busca de la satisfacción de esta necesidad que me ha surgido como una figura. ESTO ES GESTALT (un proceso de ajuste creativo).

(No vamos a analizar cómo ha sido el proceso de elección, eso es a nivel interno, un trabajo de mi propio self, en mi aquí y ahora, pero podríamos hacerlo y verbalizarlo; y te pregunto : ¿quieres saber qué mecanismos han influido en este ciclo de contacto, en sus fases de Precontacto, Puesta en Contacto, Contacto Final .... el Postcontacto aún no ha llegado)... Te hablo de la Curva de Contacto, de sus fases, o de las Fases de construcción y destrucción de gestalts, o del también conocido Proceso de Ajuste Creador).

En un futuro taller sobre la Identificación y Expresión de Emociones (del que aún no tenemos fecha de realización), trabajaremos todos estos aspectos, no a un nivel teórico, sino experiencial:  usaremos un ejemplo del surgimiento y búsqueda de una satisfacción biológica, y posteriormente comprendido lo anterior, plantearemos lo mismo con una necesidad  psicológica trataremos todos estos aspectos: ¿qué es gestalt?, ¿qué es el darse cuenta o awareness?, ¿qué es la curva de contacto?, (...).
Este trabajo de darse cuenta les permitirá a las personas que participen  en el taller, fomentar y aumentar su consciencia sobre su situación emocional, personal, laboral-estudiantil, social y el proceso que se pone en marcha en situaciones de su vida cotidiana, en las que se siente paralizado, o con un gran malestar, con indecisión, inseguridad, culpabilidad, inhabilitado para reaccionar, pensando y recordando situaciones pasadas que no le permiten avanzar en su situación presente ..., en definitiva, que les impide avanzar en su vida.

  Gracias por vuestra colaboración para solucionar esta incidencia bloguera. Un saludo afectuoso a mis lectores.

  Mar

El DARME CUENTA DE MIS EMOCIONES

. "Si temo ser derrotado no es preciso que escoja
     entre ceder al temor o reaccionar contra él.
     Puedo también reconocer lo que siento
     y permitirme hacer lo que surja de mí.

     El darme cuenta de mis emociones
     aumenta mis alternativas,
     ensanchando el rango de mi elección".

     Hugh Prather en "palabras a mí mismo".

  

     Estas palabras nos hablan de diferentes aspectos:

     -La persona teme,
     -Hay un temor a la derrota (¿Qué es la derrota: el miedo a equivocarse, al fracaso, a defraudar al otro, a defraudarse a sí mismo...? )
     -¿De qué está hecho este miedo o temor? , ¿Cómo es, cómo lo siente la persona?
     -¿Derrotado por algo o por alguien?
     -¿Somos invencibles?, ¿puedo permitirme sentirme derrotado?
     -¿Qué me pasa cuándo me siento derrotado por algo, o por alguien (por otro)?.
     -¿Me puedo dar cuenta de mis emociones?: ¿puedo permitírmelo? y si no puedo ¿cómo hago para interrumpir mi darme cuenta de mis emociones? y ¿para qué lo impido?.
     -¿Cómo el darme cuenta de mis emociones va a aumentar mi campo de posibilidades o mis alternativas?
     -¿Cuál es el riesgo de decidir y elegir?
     -¿Puedo (o quiero) permitirme decidir (y el riesgo de elegir) o he de dejar que otros decidan por mí?
     -¿Cómo hago para que los otros elijan por mí? y ¿para qué lo hago?....
    
     - ... (y podríamos seguir)

     Son preguntas que un cliente-paciente puede plantearse en su terapia gestalt, con respuestas que no son dichas por el otro, su terapeuta (esto sería sencillamente información, no conocimiento, éste último lo adquiere la persona por sí mismo, no le viene dado por "el experto", al convertirse el propio cliente en "el experto en él mismo, en quién más sabe de sí mismo y en conocerse" como parte de su desarrollo personal, es decir, la respuesta será experiencial, vivida por sí mismo). En definitiva las respuestas a sus preguntas serán descubiertas por él mismo (mediante el apoyo del terapeuta).
(¿Cuántas veces te han dicho algo, y no te ha sido útil hasta que lo has sentido y experienciado de una forma personal en ti mismo?) ... Es decir, son respuestas desde lo vivencial y experiencial las que haya la persona en su proceso de autoconocimiento y desarrollo personal propio de una terapia gestáltica, no desde la información.
Por ejemplo, a partir de la pregunta ¿cómo hago y para qué (ante un comportamiento concreto en una situación concreta ante alguien determinado) ? ... el paciente descubre sus propias respuestas, y este darse cuenta inicial, le irá llevando a otros awareness (o darse cuenta), y esto le permitirá indagar en las posibilidades que tiene (no las que inicialmente creía tener) abriéndole el campo y a partir de ahí, con el apoyo del trabajo terapéutico, permitirse ir vivenciando cambios en su forma de hacer, a partir de su relación terapéutica con su terapeuta (en cada aquí y ahora en la relación con éste) e ir posibilitando el cambio en otras relaciones y contextos.

Introducción a la CONDUCTA DE APEGO

Queremos introduccir un concepto relevante cuando hablamos de la Psicología Infantil y Psicología Evolutiva (del proceso de desarrollo o cambios psicológicos  del niño y de la persona a lo largo de su vida) y que acuñó por primera vez el Psicólogo John Bowlby, el APEGO, con su Teoría del Apego, antes de pasar a profundizar sobre ambos aspectos.

. "Deben marcharse libres,
     como los peces en el mar
     o las aves en el cielo,
     mientras tú sigues siendo
     la costa a la que vuelven por azar".

                           Frances Cornford


      La exploración y la investigación (por ejemplo en la conducta de juego) de un niño puede ser una muestra de un vínculo de apego seguro con su figura de apego referencial (cuando el ambiente está "supervisado" por el adulto referente) según la forma que adopte esa conducta exploratoria.



Nota: Señalamos que "por azar" nosotros lo dejamos más como un matiz poético que como una realidad relacionada con la seguridad que supone, no sólo la proximidad a (saber que está ahí, que se puede alejar y explorar de forma segura y volver a esa persona tras hacerlo), sino el retorno a dicho ambiente seguro; refiriéndonos a la importancia de la relación madre/padre(la persona que represente la figura de vínculo o apego seguro)-hijo  y  al vínculo de apego establecido con el hijo, desde una perspectiva evolutiva o del desarrollo infantil.

DETRÁS DE UN NO PUEDE HABER MUCHOS SÍ...

... igual que DETRÁS DE UNA ELECCIÓN HAY/PUEDE HABER  MUCHOS NO (elegir una opción implica rechazar otras posibilidades).

Dentro de la Psicoterapia Gestalt encontramos tres instancias o funciones: la función Ello, la Función Yo y la Función Personalidad (que en estos momentos en el presente artículo no vamos a revisar).

La función YO es la que elige, identificando y  alienando, es decir elige o rechaza. Y siempre elige en articulación con las otras dos funciones (ello y personalidad), es decir no existe de forma independiente. El yo sólo es movilizado cuando hay un trabajo de elección por hacer. En la “etapa Yo”, el ajuste creativo, el self (o sí mismo), identifica algunas partes del campo como suyas y rechaza otras como no suya. En ese proceso del contacto, hay algo que hago figura, y hay algo que envío al fondo en un segundo plano.

En nuestras elecciones hay mucho de costumbres, mucho de valores, de personalidad, de automatismos (seguro que os suena esa experiencia de decir “yo quiero dejar de hacer como hago, pero es que no puedo, no sé no hacerlo, no puedo impedirlo, cuando estoy en la situación me sale, es como un automatismo, me sale sin poder evitarlo”). En terapia estudiamos de qué están hechas las elecciones del paciente-cliente.

Algo se convierte en neurótico, en rigidificado cuando no puedo no hacer (o dejar de hacer) lo que hago, o no puedo dejar de hacer como lo hago. Entonces es cuando se considera “patológico” en el sentido de que indica que impide el crecimiento de la persona.

Vayamos a un ejemplo concreto sobre las identificaciones (o elecciones) y las alienaciones (o aspectos rechazados) que hace al elegir una persona, en un momento determinado, en un entorno concreto.

Ante la necesidad y la elección (tras el análisis del “entorno” o de nuestras posibilidades de elección, y buscando elegir de una forma que ayude a nuestro crecimiento, no basándonos en antiguas formas de vivenciar o de relacionarnos, rigidificadas) una persona llega a decir NO a algo específico. Pues veamos como DETRÁS DE UN NO HAY MUCHOS SÍ A OTRAS COSAS (una elección implica tanto Sí  a algo  como NO a otras cosas): cuando uno elige lo hace eligiendo algo, y a la vez rechazando (descartando) otros aspectos o posibilidades.

Ejemplo: Detrás de un NO A UN ABUSO AJENO, hay o puede haber MUCHOS SÍ:

1.  SÍ a ponerle un límite al otro.

2.  SÍ al respeto hacia uno mismo.

3. SÍ al crecimiento personal (si antes uno elegía NO basándose en la función personalidad o lo que ésta decía que uno es, o que esa persona era).

4.  SÍ a la confrontación del miedo a la pérdida.

5. SÍ a elegir y tomar una decisión (frente a los NO SÉ antiguos, como forma rigidificada de actuar ante el miedo a la pérdida o ante la antigua figura de la indecisión para no tener que elegir: creyendo que así no se perdía nada).

… Y así podríamos seguir identificando otros SÍ que pueda haber detrás de ese NO. Teniendo en cuenta ese NO (y esos SI) como la búsqueda de la función YO de la persona (siempre influenciado por las otras dos funciones) en el entorno de una forma de satisfacer una necesidad aparecida como figura sobre un fondo (aspectos que en ese momento no están en la consciencia) para una persona/organismo concreta/o en un “entorno” (es lo que llamamos el campo en términos gestálticos de organismo-entorno) determinado. Es decir, buscando un ajuste creativo como una nueva forma de actuar ante una situación que era antigua, y que al presentarse de nuevo, moviliza en la persona esa necesidad de un ajuste creativo, buscando elegir según esa nueva necesidad, y no basándose en lo que le venía dictando su función personalidad hasta ese momento. Modificando, en consecuencia, su nueva forma de entrar en contacto con el otro en sus relaciones (lo que le sirve a la persona).

Además, detrás de ese NO general al abuso ajeno, podríamos seguir identificando otros no u alienaciones que esa persona elige, cuando lleva a cabo su decisión, por ejemplo podrían constituirse entre éstas los siguientes NO:

1.  NO a ciertas formas de comunicación.

2.  NO a ciertas formas de relación con el otro.

3.  NO al sentimiento de inferioridad (al no permitir el abuso ajeno). 

LA CAPACIDAD DE awareness o de DARSE CUENTA EN LA ADOLESCENCIA.

Como parte de la construcción del Self (o del sí mismo) del adolescente, podemos enmarcar una de las características que vemos en la clínica con adolescentes:

. "LO QUE SE SILENCIA EN LA INFANCIA, SUELE MANIFESTARSE A GRITOS EN LA ADOLESCENCIA"

                                                                                                                               Luis Kancyper



Al decir "a gritos" no hacemos una interpretación literal de esta expresión sino que se refiere "de modo que no puede ni quiere dejar que pase inadvertido" a los adultos: sea mediante trastornos psicosomáticos o somatizaciones, con problemas conductuales, ... , entre otra sintomatología bio-psico-social. La persona, y en este caso también el adolescente, es una unidad que no puede separar las diferentes partes de su persona ( y en el adolescente que forman parte de su identidad en construcción),  siendo que en cualquiera de éstas se  podrá hacer evidente la problemática acallada o no manifestada en su infancia.

Con la anterior "frase", matizamos, no queremos decir que toda la sintomatología adolescente provenga, o tenga orígen en su infancia, sino que "lo silenciado" o no considerado "como relevante" en la infancia (habiéndolo sido, pero no detectado como tal), suele aparecer como diferentes tipos de manifestaciones en el adolescente en construcción.